Дыхание

Как мы дышим.

Человек без пищи, без воды, без тепла может прожить некоторое время, а без дыхания только около 4 мин.

Почему же такое большое значение для нашего организма имеет дыхание? Что собственно происходит, когда мы вдыхаем и выдыхаем?

В процессе дыхания организм получает кислород, свободные электроны, некую невидимую энергию, а выделяет углекислый газ, жидкость и отработанную энергию. Содержание этой энергии модулируется состоянием нашего разума, нашими мыслями, нашим настроением, нашими эмоциями.

Воздух входит в организм и выходит  посредством органов дыхания. Вспомните школьную программу по анатомии человека.

В процессе дыхания задействованы органы дыхания и многие группы мышц. Это мышцы ключиц, межреберные мышцы, диафрагма.

В зависимости от работы группы мышц будут задействованы те или другие части легких.

Если работают только ключичные мышцы, то вентилируется только верхняя часть легких.

Соответственно нижняя часть легких не работает и находится в мало вентилируемом пространстве.

Если работают межреберные мышцы, то соответственно работает большая часть легких. Но нижняя часть легких тоже не используется в полной мере.

Когда работает диафрагма, происходит полная вентиляция легких. Кроме того двигаясь вверх-вниз диафрагма массирует внутренние органы помогая этим самым движению венозной крови, соответственно обмену веществ.

Печень, желудок, поджелудочная железа, почки, весь пищеварительный тракт массируются, тонизируются, повышается работоспособность этих органов.

Соответственно работоспособность всего организма.

Индийские йоги, в зависимости от работы группы мышц и части использования легких, разделяют три вида дыхания: верхнее – работают только ключичные мышцы, среднее – работают межреберные мышцы, нижнее – работает диафрагма.

Работа всех мышц и последовательное объединение всех видов дыхания в одно называют полным йоговским дыханием. Понятно, что полное дыхание – это оптимальное дыхание для всего организма и условий работы легких.

Но в природе так не бывает, бывает смесь с преобладанием одного из трех видов дыхания, в основном преобладание среднего и верхнего дыхания. Все это зависит от образа жизни и нагрузки на организм, его тренированности, психологической стойкости, вектора мышления, образа жизни.

Дети с рождения дышат в основном диафрагмой, потом постепенно приобретая взрослый опыт жизни, со всеми психологическими факторами утрачивают эту способность.

Нарушение дыхания, переход к среднему и верхнему дыханию влекут за собой нарушение дыхательного процесса, к неполному использованию объема легких, соответственно к атрофированию функций самих легких.

Нарушается функция легких. Нарушается процесс стимуляции органов пищеварения, ухудшается обмен веществ.

Организм не получая необходимые компоненты жизнедеятельности ослабевает, иммунная система не может противостоять внешним и внутренним воздействиям.
Но самое главное, мозг не получает полноценную насыщенную энергией жизни кровь.

Понятно, если не работают мозги, рукам и ногам тем более не хочется… Но мы не будем говорить про упадок сил и о плохом настроении, мы завтра же утречком в спортивном костюмчике идем на свежий воздух и тренируем дыхание диафрагмой. Но с вечера, необходимо лежа на спине испытать, прочувствовать дыхание диафрагмой, положив на живот книгу, подышать животом (диафрагмой).

При этом мышцы ключиц и межреберные мышцы двигаются естественно, не напрягаясь, а диафрагма (книга на животе) максимально вниз – вверх.

Но! Не все так просто и небезопасно.

Сначала знания, а потом постепенное применение их на практике. Когда перегружаешь мышцы рук или ног они на следующий день болят.

Диафрагма тоже мышца, которая разделяет грудную и брюшную полость. Если ее перегрузить могут быть
проблемы не только с ней, но и с другими органами которые она массирует, тем более, если эти органы уже с нарушением функций.

Только всесторонне изучив вопрос, осторожно можно двигаться в освоении правильного дыхания на практике.

Но даже с уже существующим, нашим родным способом дыхания, свежий, наполненный свободными электронами воздух – это непревзойденный эликсир здоровья и молодости.

Пользуйтесь этим даром природы, наслаждайтесь и радуйтесь жизни.

Особенно утром, когда просыпается природа, когда прозрачный чистый, наполненный ароматом цветов, свежий воздух, когда только поднимается солнце, когда весело поют  у своих гнезд птички… Мы ведь дети природы, это наша родная стихия… И никаких отговорок.
До встречи.

С уважением, Виктор.

Adblock detector