Похудение – полезные секреты раскрыты

Секретное похудение

Человеческий организм, полный загадок и тайн механизм, в котором все отточено до блеска, однако если ты знаешь на какие рычаги воздействовать, можно добиться поразительных результатов при похудении.

В этой небольшой статье, речь пойдет о том, как можно слегка обмануть организм, отредактировать надоевшую диету, а так же получить больший эффект от очередной методики похудения, затратив при этом меньше усилий и нервов! Итак, секреты похудения!

Совет № 1. Подсчет калорий

Говорят, что подсчет калорий является самым действенным вариантом, и это действительно так. Однако, если в диете предусмотрено потребление стандартных 1200 калорий в день, и вы питаетесь по такой схеме уже пару-тройку недель, вы могли заметить что вначале вес уходил, а после все стабилизировалось на некоторой отметке, и дальше худеть не представляется возможным.

Все дело в том, что у организма есть некоторое подобие стабилизатора, если вы долгое время ели по 1200 калорий, для вашего организма это стало нормой.

И вот чтобы похудеть, вы начинаете потреблять по 1000 калорий, и действительно некоторое время сбрасываете лишние килограммы, пока организм вновь не привыкает к установленной планке.

Секрет состоит в том чтобы использовать в питании обычные и разгрузочные дни, благодаря чему, не будет четкой суммы потребления суточных калорий.

Совет №2. Польза каш

Многие диеты рекомендуют потреблять как можно больше апельсинов, яблок, мандаринов и других фруктов, мотивируя это тем, что калорий в них ничтожно мало.

Это действительно так, однако, во всех вышеперечисленных фруктах, содержится большое количество кислоты, которая взаимодействуя со слизистой желудка, вновь вызывает голод через короткий промежуток времени после последнего приема пищи.

Чтобы этого не происходило, съешьте лучше тарелку гречневой или кукурузной каши. Калорий в ней столько же сколько и в яблоках, однако, она вас хорошо насыщает!

Совет №3. Ешьте цитрусовые

Конечно совсем забывать про апельсины не нужно, ведь о их полезных качествах вы много слышали. Но что делать и как поступить, чтобы не испытывать чувства голода через каждые пару минут.

Все дело в том, когда есть цитрусовые.

Лучше всего это делать перед сном, когда вы уже вряд ли захотите что то есть после того как отведали апельсин!

Благодарность посетителю сайта!

Очень рада, что ты заглянул на мой сайт. Хочу узнать твое мнение о моих статьях.

Буду рада твоим рекомендациям и постараюсь улучшить качество статей и дизайн сайта.

Оставь свои пожелания в комментариях, пожалуйста.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector