Боль в спине, варикоз на ногах, геморрой. что общего?...

В последней статье мы говорили о некоторых проблемах гигиены, с которыми сталкиваются многие работники в офисе.

Тема сегодняшней статьи-спине, варикозное расширение вен и геморрой, которые также умственный труд работников.

Все эти проблемы имеют одну общую черту: большинство из них вызваны длительным пребыванием в положении сидя.
Это не означает, что место является одной из основных причин этих заболеваний.

Довольно долго сиденье вызывает эти проблемы, если есть условия для этого.
В конце концов, есть простые способы, чтобы предотвратить и даже самопомощь боли в спине, даже геморрой и варикозное расширение вен.

Мы будем говорить об этом.
Боль в спине обычно происходит в спине или вокруг лопаток.

И если боли в спине при сидении слегка расслабляется и начинает проявляться снова встать, болезненные ощущения в области лопаток, наоборот, в то время злоупотребления.

С обоими типами боли неисправностей в спине, по большей части, это небольшая мышца межпозвоночного перетренированности. При длительном статическом растяжении эти меньшие мышцы могут perenaprâč’sâ и временно потерял способность расслабиться.

Пребывание в постоянном напряжении, мышечные спазмы происходят, вызывая боль.
Если тяжелой судороги, иногда это занимает много времени, и медицинское вмешательство, чтобы решить эту проблему.

Но если боль лишь изредка нарушается человеком, довольно простые упражнения для расслабления мышц, поврежденных.

В поясничном мы рекомендуем наклонности и круговыми движениями тела.

Это хорошо, чтобы решить застенчивость мышцы. Кроме того, продолжая мышцы упражнения и немного затянуты, что уменьшает вероятность дальнейшего повреждения.

Для устранения жесткости в плечевой зоне, использовать такие упражнения, что влияет на область позвоночника в этой области. Понятно, что повороты и изгибы на талии здесь не поможет.

Если вспомнить сложные упражнения утром, это было такое предприятие.
Во-первых принято несколько протягивать согнутую движения в локтях в передней части грудной клетки, рук, а затем совершил максимальное вращение вокруг оси позвоночника в любом направлении с выполнением двух или трех движений распределение rasprâmlennymi рук.

Это упражнение идеально подходит для удаления жесткости в плечевой зоне.
В некоторых случаях помощь перекладина Visa.

Если есть возможность использовать конфликтные antigravitacionnymi обувь для ног, расслабляющий позиции, подходящую для ослабления напряженности в районе лопаток.

К сожалению, тенденция к radikulitam поясницы, Антигравитационные обувь лучше не применять.

Популярные статьи
Adblock detector