Здоровье

Все мы слышали о вреде жира и как он мало места занимает в здоровом питании. В то время как наши тела действительно нуждаются в небольшом количестве жира для изоляции, защиты и хранения витаминов, большинство людей получают намного больше его, чем это необходимо для здоровья.

Есть много причин, почему жиры не очень полезны для нас.

1. Во-первых, жиры имеют больше калорий на грамм, чем белки или углеводы.

2. Во-вторых, жиры легче метаболизируются в жировые отложения нашей системы человека, в то время как белки и углеводы требуют немного больше энергии, чтобы превратить их в хранилище жира.

3. В-третьих, избыточное количество жира может засорить наши артерии, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ограничение жиров в качестве части общего рациона здорового питания может сделать нас здоровыми, помогает нам жить более яркой и более долгой жизнью.

Фрукты – Вкусное Удовольствие Большинство людей, взрослых и детей, наслаждается вкусами многих фруктов.

Эти естественные закуски являются вкусными, сладкими и частью хорошей здоровой пищи. Все же, когда есть выбор между зрелым, красным яблоком и сладким шоколадным печеньем, большинство из нас выбрало бы печенье, которое добавляет только калории к нашей здоровой пище.

Чтобы гарантировать, что Вы и Ваша семья получаете всю здоровую пищу, которую могут обеспечить фрукты, важно понять роль, которую они играют в нашей пище для того, чтобы гарантировать, что Ваша семья делает здоровый выбор, по крайней мере чаще чем нет.

Популярные статьи
Adblock detector