Диетическое питание


Сегодня вопросы похудения и здорового питания как нельзя актуальны.

Конечно, большинство диет позволяют быстро сбросить вес, однако набор потерянных килограммов происходит так же быстро.

В итоге организм испытывает стресс, что может пагубно отразиться на вашем здоровье.

Поэтому идеальным вариантом для всех, кто желает похудеть без негативных последствий, является диетическое питание.

Оно обеспечивает не только стройную фигуру, но и полный комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых организму, а также способствует нормализации обмена веществ.

При постоянном диетическом питании лишние килограммы постепенно уходят и не возвращаются вновь.

Меню диетического питания очень разнообразно.

Оно не имеет ничего общего с диетами, в ходе которых вы испытываете чувство голода и неудовлетворенности пищей.

Блюда для диетического питания вкусные, сытные и легкие.

Для составления меню рекомендуется использовать следующие диетические продукты питания: курица, индейка, нежирная говядина, рыба, каши, грибы, орехи, яйца, овощи, зелень и травы, фрукты, нежирные молочные продукты.

И это лишь самые распространенные диетические продукты, перечень которых можно еще долго продолжать.

Не сомневайтесь, что переход к диетическому питанию пройдет достаточно легко.

Для диетического питания рецепты совершенно не сложны, а необходимые продукты можно найти в любом магазине.

Для начала воспользуйтесь парой простых рецептов:

1.

Для супа понадобится бульон из белого куриного мяса, грибы (шампиньоны), сладкий перец и яйцо.

В кипящий бульон засыпьте нарезанный соломкой болгарский перец, через пять минут добавьте порезанные шампиньоны.

Посолите, поперчите.

Яйцо взбейте и аккуратно влейте в кипящий бульон, интенсивно помешивая его.

Вкусный, сытный и ароматный суп готов.

Перед подачей его можно посыпать зеленью.

2.

Для приготовления диетического салата следует нарезать листья салата, зелень и отварную куриную грудку.

Две столовые ложки нежирной сметаны, столовую ложки соевого соуса, чайную ложку горчицы и один измельченный зубчик чеснока перемешать и заправить этим соусом зелень с курицей.

3.

Для десерта в большом зеленом яблоке сформируйте углубление, вырезав сердцевину, и положите туда мед и орехи.

Запекайте в духовке около 25 минут.

По желанию готовое яблоко посыпьте корицей.

Как видите, в приготовлении нет ничего сложного, а получившиеся блюда легкие, некалорийные и полезные.

Со временем ваш сборник рецептур диетического питания будет становиться все больше и разнообразней.

Откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, жареной жирной пищи, сладкой газированной воды, начните питаться правильно, и ваш организм будет вам благодарен.

Популярные статьи
  • Меню здорового питания

    Примерно до 20-22 лет многие девушки могут позволить себе употреблять такие продукты, как майонез, колбасу, тортики и даже фаст-фуд, и при этом не…

  • О правильном питании

    Состояние здоровья , к сожалению, величина не всегда постоянная и положительная. К тому же, оно зависит от таких факторов, как правильное питание,…

  • Мифы о здоровом питании

    1. Употребление полуфабрикатов быстро, удобно и выгодно. Это является действительно удобным и удачным способом, если вы самостоятельно налепите…

  • Лечебное питание больных

    Всегда справедливо считалось, что лечебное питание является важной составляющей любого процесса выздоровления. При том, что здесь учитывается патогенез,…

  • Рацион правильного питания

    В разное время существовали различные понятия того, что модно. Это было чрезмерное употребление алкоголя и курение, но XIX век диктует свои правила и…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector