Меню для стройной фигуры

Для того, чтобы правильно питаться, надо следить не только за тем, что у вас на столе, но и в каких объемах.

Залог стройности-любовь к здоровой и полезной для организма пище!

Иметь стройное тело-не значит оградить себя от всего!Напротив:ограничивая тот или иной продукт, можно нарушить обмен веществ, замедлить скорость метаболизма и вызвать психологический бойкот организма.

Придерживаясь натуральности в питании, есть возможность получить все необходимое и не набирать вес!

Правила здорового питания требуют и соблюдения режима.

-Обязательно завтракайте, именно утром начинается нормальный обмен веществ.

А выпивая утром только кофе, вы провоцируете желание съесть что-нибудь лишнее за день.

Выходом может быть йогурт или салат из фруктов между основными приемами пищи.

-Садиться за стол надо приучить себя в одно и тоже время.

Между основными приемами пищи не стоитбаловатьсебя печеньем или конфетой.

Диетологами уже давно доказано, что кушать надо малыми порциями, но часто.

А правило, вокруг которого не стихают споры-не ешь после шести вечера-оказалось действенным.

Чтобы все съеденное не отложилось в жировой запас, желудочно-кишечная система должна все переработать до того как вы отправитесь отдыхать.

Последний прием пищи допускается за 3-4 часа перед сном.

Если же не удается уснуть из-за чувства голода, то можно, и даже нужно, выпить стакан кефира.
А чтобы сбалансировать пищевой рацион предлагаю вам освоить пирамиду вкусной и полезной пищи. . .

Популярные статьи
  • Диета – пища для мыслей

    Каждой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть сногсшибательно. Для этого они изнуряют свой организм разнообразными диетами, спортом и…

  • Меню здорового питания

    Примерно до 20-22 лет многие девушки могут позволить себе употреблять такие продукты, как майонез, колбасу, тортики и даже фаст-фуд, и при этом не…

  • Разгрузочная диета для спортсменов

    Иногда спортсменам рекомендуют устраивать для себя разгрузочные дни. Это прежде всего дни, когда процедура питания абсолютно другая, для которой были…

  • Диета Дюкана – меню и рецепты на каждый день

    Пьер Дюкан – это выдающийся врач, кандидат наук в области диетологии. Им придумано, разработано и опробовано множество разных эффективных методик…

  • Народные методы для укрепления иммунитета

    Целебный отвар, настойка и чай от народной медицины всегда пользуются спросом. Они позволяют нам быть в строю в осенне-зимний период. А последние…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector