Мифы о здоровом питании


1.

Употребление полуфабрикатов быстро, удобно и выгодно.

Это является действительно удобным и удачным способом, если вы самостоятельно налепите пельменей, вареников и будете кормить свою семью.

А что касается магазинных полуфабрикатов, то если вы прочитаете состав продукта, то заметите, что там используются консерванты, благодаря которым он и сохраняется длительное время.

К тому же и вкусовые качества продукта будут оставлять желать лучшего.

2. Без молочных продуктов не обойтись.

Можно поспорить, так как все полезные вещества, которые имеются в молоке можно найти и в иных продуктах.

Но не надо отказываться полностью от молочных продуктов.

3. Натуральные продукты можно есть в неограниченном количестве

Конечно, овощи и фрукты несут огромную пользу организму человека, но это не значит, что надо есть их через силу в большом количестве, если вы не чувствуете потребности в этом.

Лучше сделать упор на разнообразие, а не на количество, так как излишек полезных веществ может причинить вред, так же как и недостаток.

4. Диета поможет похудеть. Это заблуждение довольно распространено.

Кроме того, что диета может быть опасной для конкретного организма, еще и эффективность этого метода под вопросом.

Не такой диеты, которая бы гарантировала стопроцентный результат для желающих похудеть.

В большинстве случаев по окончании диеты вес стремительно растет и может стать даже больше, чем был ранее.

Еще возможны побочные эффекты в виде нарушений работы органов ЖКТ, сердца, почек, а также психологические расстройства.

5. Есть быстро можно.

Быстрое пережевывание пищи вредно, ведь процесс переваривания начинается еще во рту, и чем более пища будет размельчена, тем лучше и быстрее она усвоится в организме.

Если есть медленно, то исключен риск переедания, так как сигнал о насыщении поступает в мозг нескоро.

Популярные статьи
  • Пирамида вкусного и здорового питания

    МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Источник кальция-необходимого для здоровья костей, зубов и ногтей. Содержат белки, жиры, которые легко усваиваются, а для кожи такие…

  • Меню здорового питания

    Примерно до 20-22 лет многие девушки могут позволить себе употреблять такие продукты, как майонез, колбасу, тортики и даже фаст-фуд, и при этом не…

  • Рыбная диета

    Польза организму от рыба очевидна. Это легкая легко усваиваемая пища. К тому же она быстро и просто готовится. Рыба считается полезным и диетическим…

  • Диетическое питание

    Сегодня вопросы похудения и здорового питания как нельзя актуальны. Конечно, большинство диет позволяют быстро сбросить вес, однако набор потерянных…

  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета представляет собой одну из самых популярных и распространенных на сегодняшний день диету. Кремлевская диета, или, как ее называют на…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector