Разгрузочная диета для спортсменов

Иногда спортсменам рекомендуют устраивать для себя разгрузочные дни.

Это прежде всего дни, когда процедура питания абсолютно другая, для которой были разработаны специализированные диеты.

Несмотря на ряд неудобств, которые могут принести подобные дни, они просто необходимы тем спортсменам, которые чрезвычайно серьезно занимается спортом, и непосредственно планируют продолжать занятия спортом в ближайшем будущем.

Именно для такой категории людей и разрабатывались указанные выше диеты.

Одна из таких диет предусматривает следующие действия: необходимо почистить одну свежую морковку и натереть ее на обычной терке.

После того, как Вы это сделаете, в нее необходимо добавить немного свежевыжатого лимонного сока и одну ложку меда.

Так же, требуется добавить порезанный фрукт.

Любой на Ваш вкус.

Полученный салат рекомендуется есть непосредственно вместо завтрака обеда, а также ужина целых три дня.

На четвертый день наконец то наступает огромный праздник.

К салату можно позволить себе понемногу начать добавлять немного картофеля, обязательно сваренного в мундире, а также кусочек хлеба (желательно серого).

На пятый день рекомендуется полностью переходить на обычный и привычный именно для вас ежедневный рацион питания.

Предоставляем Вашему вниманию еще одинвариант разгрузочной диеты под названием молочная разгрузочная диета.

Названа она в честь того, что состоит непосредственно из одного молока.

Длительность указанной диеты составляет так же два-три дня.

Принцип молочной диеты состоит прежде всего в том, что каждый день необходимо выпивать восемьсот миллиграмм молока и больше ничего.

Данную порцию рекомендуется разделить примерно на пять или шесть частей и пить в течении одного дня.

Как уже говорилось выше – в таком состоянии требуется продержаться в течении приблизительно трех дней.

После этого можно позволить себе переходить на привычный непосредственно для Вас ежедневный рацион питания.

Так же хочется подметить, что спортсменам подойдет практически любого рода разгрузочная диета, которая существует и используется на сегодняшний день.

Популярные статьи
  • Диета для спортсменов

    Для спортсменок чрезвычайно важным является умение поддерживать собственную спортивную форму в необходимые моменты на нужном уровне. Каким же образом это…

  • Кремлевская диета

    Кремлевская диета представляет собой одну из самых популярных и распространенных на сегодняшний день диету. Кремлевская диета, или, как ее называют на…

  • Диета Дюкана – меню и рецепты на каждый день

    Пьер Дюкан – это выдающийся врач, кандидат наук в области диетологии. Им придумано, разработано и опробовано множество разных эффективных методик…

  • Диета – пища для мыслей

    Каждой представительнице прекрасного пола хочется выглядеть сногсшибательно. Для этого они изнуряют свой организм разнообразными диетами, спортом и…

  • Рыбная диета

    Польза организму от рыба очевидна. Это легкая легко усваиваемая пища. К тому же она быстро и просто готовится. Рыба считается полезным и диетическим…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector