Различие в питании мужчин и женщин

Учеными доказано, что для того, что бы быть в нормальной форме, как мужчины и их половинки должны питаться по-разному.

И ученые даже разработали так называемое половое меню.

Вы, наверное, заметили, что мужчины всегда берут порцию намного больше женщин?

И все съедают и не поправляются.

Как это объяснить?

Очень просто: в мужском организме жидкости содержится на 20%, а иногда больше, чем в женском организме.

А так же обмен веществ протекает быстрее, чем у женщин.

Следовательно, мужчине требуется в среднем около 700 калорий больше, чем женщине.

Все считаю, что спортзал для всех дам не помощник в деле снижения жиров.

Но все равно не забывайте посещать спортивный зал.

Из биологии, всем известно, что у слабого пола генетически меньше мышечной массы, по сравнению с мужчинами.

Доказано, что простые упражнения, правильно выполненные помогают мышцам быть в тонусе.

Диетологии рекомендуют хоть минимальные нагрузки, но минимальной продолжительностью около часа.

Это все можно объяснить потому, что у организма слабого пола есть свои специфические особенности.

Во-первых, жировая клетка прекрасного пола отличается от мужской.

Клетка крупнее и активнее, вот почему дамы худеют гораздо медленнее, но набирает в весе гораздо быстрее.

Так, женщина продолжательница рода, и в ее организме больше жирообразующих ферментов, особенно эстрогена, это женский половой гормон.

То есть тело прекрасного пола исконно программировано на то, чтобы оставлять в организме жир, причем этот процесс протекает быстрее и эффективнее.

Эстроген – это первая причина накопления жира в организме.

Жир необходим любой женщине, так как он способствует протеканию нормального течения беременности, а, следовательно, и выполняет главную функцию – репродуктивную.

У сильного жир запечатлевается частенько в области живота, а у прекрасного пола основной район – это область ягодиц и бедер.

Диетологи советуют исключить низкокалорийные диеты и голодания!

Потому что жировая клетка инициирует процесс, то есть начинает активно запасать жир, из-за того, что недополучает нужное количество питательных веществ.

Решение – сбалансированное питание.

Вода обязательно!

Вода активизирует процессы жиросжигания, разводит и исключает продукты окисления жира, поддерживает кожу.

Употреблять следует не меньше двух литов в сутки!

А летом количество принимаемой воды можно увеличить.

Избавиться от перекусов!

Чаепитие, например, должно быть только с чаем без лакомств или стаканом чистой без газов воды.

У многих представительниц прекрасного пола повышается аппетит перед менструацией, хочется чего-то сладкого.

Это можно объяснить колебаниями сахара в крови.

Поэтому лучше в данном случае принимать следующий вкусный напиток: полстакана сухофруктов плюс полстакана зеленого чая.

Настаиваете ночь.

С утра перемешаете полученную массу в блендере, прибавьте еще 1 стакан чая, обязательно зеленого.

Отожмите в эту смесь пол лимона или лайма, по вкусу можно добавить имбирь или корицу.

Так как известно, корица не обостряет аппетит, а имбирь активизирует обменные процессы.

Приступайте пить полученный напиток небольшими глоточками в течение дня за 7-10 дней до менструации и продолжайте в период всей менструации.

Это снадобье увеличивает уровень сахар в крови и помогает отказаться от сладкого.

Популярные статьи
  • Жиры по-разному влияют на мозг мужчины и женщины

    Группа ученых изучила реакцию мозга мышей и крыс на жир. Открытие, опубликованное на этой неделе в различных журналах, показало, что мозг мужчин и женщин…

  • Лечебное питание больных

    Всегда справедливо считалось, что лечебное питание является важной составляющей любого процесса выздоровления. При том, что здесь учитывается патогенез,…

  • Мифы о здоровом питании

    1. Употребление полуфабрикатов быстро, удобно и выгодно. Это является действительно удобным и удачным способом, если вы самостоятельно налепите…

  • Продукты ускоряющие метаболизм

    Ищете продукты ускоряющие метаболизм? Ответ вероятно удивит вас. Все продукты ускоряют метаболизм. Как это возможно? –спросите вы. Чтобы ответить на этот…

  • Меню здорового питания

    Примерно до 20-22 лет многие девушки могут позволить себе употреблять такие продукты, как майонез, колбасу, тортики и даже фаст-фуд, и при этом не…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector