Стресс-диета

И дети, и взрослые сталкиваются с повышенной нагрузкой в школе или на работе, что неблагоприятно влияет на физическое и психическое здоровье.

Родителям следует следить за питанием подростков, ведь они не могут сами справиться со стрессом и сильно подвергаются его воздействию.

Плохое настроение является сигналом для изменения режима питания.

В такой ситуации надо придерживаться специальной стресс-диеты.

Стоит заметить, что в случае повышенного чувства жажды нельзя пить сладкие газировки, так как через некоторое время после ощущения бодрости появится утомление и спад работоспособности.

Чтобы зарядиться энергией хорошо выпить овощной или фруктовый фреш, съесть фрукту.

Фруктоза является прекрасным помощником в борьбе со стрессом, способствует повышению тонуса организма и деятельности мозга.

Самыми полезными в такой ситуации будут зеленые яблоки, авокадо, грейпфруты, сладкий перец.

Кроме того, авокадо еще и улучшает память.

Все слышали, что бананы способствуют выработке гормона радости серотонина, не отстают от них и ананасы, которые кроме всего прочего отличаются низкой калорийностью и содержанием бромелина, который затрудняет образование жировых отложений.

Минеральная щелочная вода, ромашковый или мятный чай с добавлением лимона являются прекрасными антидепрессантами, придадут бодрость и повысят работоспособность.

Тем, кто работает за компьютером особенно полезно употребление лимона.

Хороший эффект в борьбе со стрессом даст клубника — ее любят дети и взрослые, ведь она заряжает оптимизмом и подавляет отрицательные эмоции.

Популярные статьи
  • Последствия стресса

    Дорогие друзья, в прошлой статье мы говорили о том, насколько опасными могут быть последствия стресса и почему нужно по возможности его избегать. Но…

  • Научные исследования

    С помощью научных исследований сегодня можно доказать все что угодно: безопасность атомных электростанций, необходимость обогащать питьевую воду фтором,…

  • Очищение организма – “скорая помощь”

    Сегодня мы пожинаем обильный урожай губительных для нашего здоровья последствий хозяйственной деятельности человека. К ним следует отнести в первую…

  • История возникновения бад

    История БАД берет свое начало около тысяч лет назад. Вспомним, что БАДы призваны обогащать рацион. И, естественно, эти вещества появились еще до…

  • Разгрузочная диета для спортсменов

    Иногда спортсменам рекомендуют устраивать для себя разгрузочные дни. Это прежде всего дни, когда процедура питания абсолютно другая, для которой были…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector