14 Советов,как справиться со стрессом


1. Всегда помните о движении!

Движение-это проявление жизни.

Там,где его нет,появляется смерть.

Каждую свободную минуту посвящайте прогулкам в парке или по лесу.

Деревья лучше всего снимают негативную энергию.

В теплое время годы собирайте дары леса,когда приходит зима-наслаждайтесь природой.

2. Займитесь спортом.

Любым видом.

Даже простая 10-ти минутная зарядка на свежем воздухе или при открытом окне доставит Вам массу удовольствия и избавит от кучи проблем.

3.

Ни в коем случае не забывайте о своих увлечениях и хобби.

Отведите хотя бы несколько часов в неделю для любимых занятий.

Если нет хобби-найдите. Их множество.

4.

Почаще общайтесь с друзьями и ,просто, приятными для Вас людьми.

Человек-общественное существо,говоря другими словами-стадное животное.

Даже самому нелюдимому отшельнику нужен контакт с другими людьми.

Смейтесь почаще,никогда не впадайте в уныние.

Еще царь Соломон говорил:Всё проходит,пройдет и это.

5. Не пренебрегайте интимной жизнью.

Это одна из важнейших сторон нашего существования.

Она приносит ни с чем не сравнимое удовольствие и дает возможность самой близкой человеческой связи-контакта с любимым партнером.

6.

Здоровый образ жизни,правильное питание,регулярный отдых и полноценный сон-вот столпы Вашего благополучия.

Никакая работа не стоит Вашего здоровья!.

7.

Ставьте перед собой только те цели и задачи,в которые по настоящему верите.

Тогда все возможные неудачи будут представляться Вам лишь этапами на своем пути,уроками,благодаря которым Вы постигаете что-то новое.

8.

Лучшее лекарство от всех недугов-это самоуважение+самоирония.

На любую неурядицу постарайтесь взглянуть,как бы,со стороны.

Полюбите себя таким,какие Вы есть.

Только после этого можно по настоящему полюбить кого-то другого.

Ведь из пустой кастрюльки не накормишь голодного!

9. Не бойтесь признаваться в своих ошибках.

Почаще делитесь проблемами со своими друзьями и близкими.

Ведь даже вскользь оброненная фраза может помочь выбраться Вам из тупиковой ситуации.

10. Никогда не зацикливайтесь на своих недостатках.

Уже одно то,что Вы их осознаете-половина дела.

А,никто и не говорил,что будет легко.

Но жаже маленькое преодоление себя является большим шагом к победе.

11.Помните!Алкоголь,наркотики,болеутоляющие и всякие другие суррогаты еще ни одну проблему в Мире не решили.

Придет отрезвление,а с ним и понимание,что проблема никуда не делась.

Она только усугубилась,прибавив в общему числу неурядиц новую. Зависимость.

Неважно какую,важно то,что из психологической проблеме переместилась еще и в физиологическую.

12.

Обязательно научитесь применять техники релаксации и медитации.

Регулярное их использование значительно улучшит качество Вашей жизни.

Поможет наладить необходимые контакты с окружающими.

13.В стрессогенных ситуациях можно использовать мягкие успокаивающие средства,такие,как чай из мелиссы,валерианы или хмеля.

Опять же-злоупотреблять этими средствами ни в коем случае нельзя.

14.

Включайте в свой рацион питания побольше продуктов,богатых магнием.

К ним относятся:

а) семечки тыквы,

б) какао,

в) пророщенная пшеница,

г) соевые зерна,

д) гречневая каша,

е) орехи и шоколад.

Почему так много внимания уделяется борьбе со стрессом?

Потому что,человек должен уметь справляться с любыми жизненными ситуациями.

Когда наше сознание погружено в решение проблем,мы не сумеем ни хорошо отдохнуть,ни тем более достичь поставленных перед собой целей.

Популярные статьи
  • Стрессу больше подверженна молодежь

    Ассоциация американских психологов пришла к выводу, что молодежь намного чаще подверженна стрессу да и переносит его тяжелее. А объясняется все…

  • Состояния, от которых тебе станет плохо

    Негатив, который исходит от вас или окружающих не лучшим образом влияет на ваше настроение, но и на само здоровье человека. Попробуем погрузиться в те…

  • Красота

    Здравствуйте мои дорогие друзья и единомышленники! А сейчас давайте поговорим о красоте. О том,что только красота спасет мир знают практически всё…

  • Образ жизни и здоровье человека

    Образ жизни и здоровье человека, как часто нам приходится слышать и повторять эти слова, что не совсем отдаем отчет, что же это такое. Первое, что…

  • Понятие здорового образа жизни

    В нашем современном лексиконе понятие о здоровом образе жизни обрело привычное и обыденное значение. И рассуждают о нем все – от домохозяек и…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector